Detox dagje met groene smoothies

Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nlOf je er nou echt veel gezonder van wordt en of je lijf er nou echt schoon van wordt weet ik niet. Ik ben tenslotte ook geen dokter ;). Maar ik weet wel dat ik me er zelf lekkerder door voel! Dus ik heb zeker geen spijt van deze detox!

Voor mijn blog was ik een paar dagen op pad geweest en had ik allemaal lekkere taartjes en broodjes op. Ik voelde me dus een beetje vol en had voor mijn doen echt heel weinig groente op. En hoe kan je dat beter oplossen dan door een dagje te detoxen? Nu kan je online van alles bestellen, maar de prijzen daarvan vielen me echt even heel erg tegen. Dus ging ik zelf (voor minder dan € 10,-) boodschappen doen. Ik deed deze groene smoothie detox trouwens wel op mijn vrije dag, dat vond ik wel zo makkelijk! Verwacht ook niet dat dit lekker zoete smoothies zijn, het zijn echt wel wat meer die-hard groene smoothies! Mocht je alle ingrediënten vers kopen, doe daar dan vooraf iets van in de vriezer, hierdoor heb je een lekker koude smoothie.

8:00 Wakker worden!

Start van de dag met een kopje matcha thee en een groot glas water. Vaak hoor je van mensen die detoxen dat ze enorme hoofdpijn krijgen. Daarom zorg ik dat ik genoeg water drink. Tussen iedere maaltijd heb ik 2 glazen water of thee op. Omdat ik munt in huis had heb ik een kan water gemaakt met citroen en munt, dan is het nog makkelijker om genoeg te drinken. En met de munt heb ik natuurlijk ook lekker verse kopjes muntthee gezet!

IMG_0904
#nospon gewoon lekker!

8:30 Happy Green

Dit bedoel ik gelijk met die-hard groene smoothies. De bleekselderij heeft een sterke smaak en er zit weinig fruit in. Maar dat was juist mijn doel even wat minder suikers en een groente boost! Een flinke maaltijd zo op de vroege morgen! Als je smoothie wat te veel gaat scheiden kun je er nog een schepje soja of een ander soort yoghurt bij doen.

  • 150 gram spinazie.
  • 1 peer met schil, goed gewassen.
  • 2 stengels bleekselderij, ik snijd ze eerst in blokjes, om te voorkomen dat ze heel erg gaan slierten.
  • 2 glazen water.
Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nl
Met verse spinazie is het nog lekkerder, helaas had ik niet niet 🙁
Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nl
Je kunt er nog een schepje lijnzaad op serveren!

12:00 Special beets!

Deze is wat minder groen, maar zit toch vol met groente. Je ruikt de bietjes meer dan dan je ze proeft. Dus het is misschien wat gek op het moment dat je het gaat drinken, maar het valt alles mee! Kijk uit als je deze gaat maken, want het rode sap van de bietjes kan nare vlekken maken. Niet knoeien dus!

  • 200 gram gekookte bieten
  • een half glas met bosvruchten (diepvries)
  • 1 geschilde groene appel
  • 2 glazen water
  • eetlepel quinoa pops (optioneel)

Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nl Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nl

 

15:00 Refreshing peas!

  • 150 gram doperwten (diepvries)
  • 2 kiwi’s
  • sap van een halve citroen
  • 2 handjes munt
  • 2 glazen water

Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nl

18:00 Green salad! 

Ik kies voor een salade als avond eten, je kunt ook soep nemen maar met dit weer heb ik liever sla. En bijkomend voordeel is dat je dan even iets hebt om op te kauwen! De aubergine snijd ik in lange plakken en gril deze met wat olie, zout, knoflook en peper snel tot er van die mooie strepen op staan. De komkommer en bleekselderij snijd ik in gelijke blokjes. Tot slot een handje noten over je salade en smullen maar!

  • 4 handjes veldsl
  • 1 stengel bleekselderij
  • 1 gegrilde aubergine
  • halve komkommer
  • olie
  • zout, knoflook en peper
  • handje cashewnoten

Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nl

20:00 Calming cucumber!

De hele avond niks meer eten kan ik echt niet, vaak neem ik doordeweeks wat bevroren fruit. Maar vandaag probeer ik mijn fruitinname juist wat lager te houden. Ik kies dus voor nog een smoothie!

  • halve geschilde komkommer
  • sap van een 1/2 citroen
  • 1 handje munt
  • 1 glas water

Groene smoothie detox - www.foodiemarjan.nl

Al met al ging dit dagje me heel gemakkelijk af en was ik aan het einde van de dag echt blij dat ik dit gedaan heb! Maar ik moet wel zeggen dat ik te dol ben op eten om dat zoals sommige mensen dat kunnen 9 dagen vol te houden.

detox

 

Zoals ik al zei, ik ben geen dokter, maar doe dit puur omdat ik dit  zelf leuk vind! Ik voelde me na vandaag echt goed, maar dat kan puur persoonlijk zijn!

Foodie Marjan

Foodie Marjan

Mijn blog is eigenlijk mijn uit de hand gelopen liefde voor eten, niet alleen eten thuis maar ook als ik op pad ben in een leuke stad en zelfs op vakantie. Ik kan me al verheugen op al het eten dat ik tegenkom als ik weer een ander land bezoek. Veel plezier met het lezen van mijn blog, proberen van mijn recepten en stuur me gerust een berichtje als je vragen of opmerkingen hebt!

More Posts - Website

Follow Me:
TwitterFacebookLinkedInPinterest

Comments

comments

Laat weten wat je van dit bericht vindt!?

Close
%d bloggers liken dit: